يوفر ال تنزه في الطبيعة على الاسترخاء و تخفيف التوتر. تحصل| في الاستمتاع في طبيعة المساحات و الامتصاص هواء. يُمكن| أن تشعر في سكينة كبير عندما تقوم
طريقا في {الطبيعة.
المشي اليومي
إنّ التمارين الصحيحة مثل المشي الدائم يمنحك عدة الأهمية لصحتك العقلية. يساعد المشي في تحسين معدلات صحتك.
- قد للمشي يحد من أمراض القلب
- يساعد على التنظيم نوعية السكر
- يخفف من الضغط
ستتمكن تشعر على نسبة رائعة من المشى في يوم.
الوقوف الجري للصحة
لأجل صحتنا، فإن القيام هو إحدى الأنشطة أفضل التي يُمكن للجميع ممارسته. يساعدنا المشي على تعزيز صحتنا كلا منهما بواسطة تقوية العضلات، تحسين الدورة الدموية. كما يُمكن أن المشي على الحد من مستويات الكولسترول.
كيف تمشي بشكل صحيح
للتحكم بالمشي بشكل صحيح, يجب المحافظة على { posture . وتشمل هذه المراحل : ضع أرجلك ب مسافة من بعضها البعض و حاول أن إتجاه. يجب أن يكون جسمك مستقيم. ركز على سحب أرجلها بشكل منتظم.
- احرص على رفع قدمك أثناء المشي.
- اتوقف في الوسط.
- توجه على أخذ النفس
أفكار لتمارين المشي
اذا ترغب في ممارسة تمارين المشي بشكل فعال, سيكون من المفيد متابعة هذه النصائح:
- تحديد النتيجة معين
- ابدأ بجهد وازداد بالممر
- استمع
- لبس الثياب
تأكد| على التدفئة قبل ممارسة المشي.واسترخى| بعده.
ال<\>المشي\> : أسلوب حياة صحي\>
click hereيُمكن\> المشي على تحسين\> صحتك بشكل ملحوظ. حيث هو\> من أفضل\> الطرق تحفيز صحة\>. تساعد\> المشي باستمرار\> على زيادة اللياقة\>.
- يعمل\> المشي على خفض مستوى\> أداء\>.
- ينظم\> المشي على تحسين\> منظومة\> التنفس\>.
- تساعد\> المشي على تحسين\> مستوى\> الدهون.